Motivasyon Beklerken İlk On Dakikayı Seçmek

Çalışma isteği gelmediğinde bütün günü kayıp sayabilirsiniz. Başlangıcı küçük tutarak neyin işe yaradığını deneyimlemeye alan açın.

İstek gelmeden önceki boşluk

Derse çalışmanız gerektiğini bilip masaya oturmak istemediğinizde telefonla oyalanabilirsiniz. Ardından geçen süre için kendinizi suçlamak başlangıcı daha da ağırlaştırabilir. Önce işin hangi kısmının gözünüzde büyüdüğünü belirleyin. Konuyu anlamamak, nereden başlayacağını bilmemek veya yorgunluk farklı durumlardır. Hepsini motivasyon eksikliği olarak adlandırmak ihtiyaç duyduğunuz desteği gizleyebilir. Bazen ilk adım çalışma değil, ne çalışılacağını seçmektir.

Denemeyi küçük ve belirli tutmak

On dakika boyunca yalnızca bir sayfadaki ana fikirleri çıkaracağınızı söyleyebilirsiniz. Bu süre sonunda devam etmek veya planı düzenlemek için yeniden karar verin. Küçük hedef, kendinizi kandırıp saatlerce çalıştırmanın aracı olmamalıdır. Verdiğiniz sınırlı söze uymak kendi planınıza güvenmenizi kolaylaştırabilir. Başlangıçta çok yüksek bir başarı beklentisi koymadan, göreve temas ettiğinizde ne olduğunu gözlemleyin. Gerekirse daha anlaşılır bir kaynak bulun.

Enerji ihtiyacını yok saymamak

Her isteksizlik küçük adımla aşılması gereken bir engel değildir. Uykusuzluk, yoğun program veya uzun süren sıkıntı varsa dinlenme ve destek ihtiyacını düşünün. Belirgin enerji kaybı günlük yaşamınızın çoğunu etkiliyorsa sağlık uzmanıyla görüşün. Çalışabildiğiniz süreyi başkalarının paylaştığı uzun saatlerle kıyaslamak zorunda değilsiniz. Size uygun başlangıç, kapasitenizi ve koşullarınızı dikkate alan başlangıçtır. Bir deneme işe yaramadığında kendinizi değil yöntemi ve görevin büyüklüğünü yeniden değerlendirebilirsiniz.