Başarıdan Sonra Yakalanacakmış Gibi Hissetmek

Bir kabul veya övgünün ardından yeterli olmadığınız düşüncesi sürebilir. Sahtekârlık hissini kanıtlarla ve öğrenme ihtiyaçlarıyla birlikte ele alın.

Övgüyü hemen geçersiz saymak

Bir staja kabul edildiğinizde bunu yalnızca şansa bağlayabilir, ilk görevde gerçekte yetersiz olduğunuzun anlaşılacağını düşünebilirsiniz. Bu deneyim bazen sahtekârlık hissi diye adlandırılır; tek başına bir tanı değildir. Önce başarıyı nasıl açıkladığınızı fark edin. Hataları tamamen kendinize, iyi sonuçları tamamen dış koşullara bağlıyorsanız değerlendirme dengesizleşebilir. Kendi katkınızı görmek, her şeyi kusursuz yaptığınızı iddia etmek anlamına gelmez.

Gerçek eksiklerle genel yargıyı ayırmak

Yeni görevde öğrenmeniz gereken konular olabilir. Bunları listelemek, hiçbir şey bilmiyorum düşüncesinden daha kullanılabilir bilgi verir. Bir beceri için eğitim istemek veya örnek çalışma görmek düşünülebilir. Aldığınız geri bildirimleri somut ifadeleriyle kaydedin. Yalnızca övgü toplamaya çalışmak yerine hangi davranışınızın işe yaradığını ve hangi kısmı geliştirmeniz gerektiğini öğrenin. Böylece değerlendirme, belirsiz bir yeterli miyim sorusundan çalışma sürecine dönebilir.

Aşırı telafiyi fark etmek

Kendinizi kanıtlamak için her göreve fazladan saat ayırıyor veya yardım istemekten kaçınıyorsanız bunun bedeline bakın. Dinlenmeyi hak etmek için önce kusursuz olmanız gerekmez. Güvendiğiniz bir kişiyle deneyimi paylaşabilirsiniz. Bu düşünceler iş ve ilişkilerde sürekli sıkışma yaratıyorsa profesyonel destek düşünülebilir. Başarınızın yanında öğrenme ihtiyaçlarınızın bulunması çelişki değildir; kabul edilmiş olmanız, artık hiç soru sormamanız gerektiği anlamına gelmez.